Всесвітній день ментального здоров’я

Ментальне здоров’я є невід'ємною частиною загального благополуччя людини.

Сьогодні, коли стрес, тривога та емоційне вигорання стають буденністю, важливо приділяти увагу цьому аспекту здоров'я так само, як і фізичному.

Всесвітній день ментального здоров'я, який відзначається щороку 10 жовтня, має на меті підвищити обізнаність суспільства про проблеми ментального здоров’я та важливість його підтримки.

Чому це важливо?

У нинішні часи, особливо в умовах соціальної напруги, економічних викликів, військових конфліктів та глобальної невизначеності, питання ментального здоров’я постають ще гостріше.

Турбота про ментальне здоров'я впливає на всі сфери життя — роботу, навчання, сім'ю та соціальну активність. Недооцінка цієї сфери може призвести до серйозних наслідків, таких як погіршення стосунків, зниження продуктивності та навіть до серйозних захворювань. Тому важливо не лише піклуватися про своє ментальне здоров’я, але й розуміти, як можна підтримувати інших.

Як підтримувати своє ментальне здоров’я?

Дбайте про фізичне здоров’я, оскільки регулярна фізична активність, здорове харчування та якісний сон позитивно впливають на психоемоційний стан.

Практикуйте техніки релаксації, адже дихальні вправи та йога допомагають знижувати рівень стресу та покращувати загальний настрій.

Говоріть про свої почуття, де вдкриті розмови з близькими або професіоналами допоможуть впоратися з емоційними проблемами.

Залишайтеся на зв’язку.

Спілкування з друзями, сім'єю або членами громади є важливим чинником у підтримці емоційної стабільності.

Розпізнавайте свої емоції та навчіться управляти своїми емоціями задля збереження балансу вашого життя.

Всесвітній день ментального здоров’я – це не лише про підвищення обізнаності, а й про конкретні дії. Дбайте про себе, підтримуйте близьких і не соромтеся звертатися за допомогою, коли це потрібно.

А турбота про ментальне здоров’я – це турбота про своє життя та добробут.

Зберігаймо рівновагу

Підтримуймо одне одного і піклуймося про своє ментальне здоров’я щодня!

Автор: Центральне міжрегіональне управління Міністерства юстиції (м. Київ)